2020. márciusában, amikor elérte Magyarországot is a COVID világjárvány pánik szele, amikor rádöbbentem én is, hogy itt valami kollektíve TÉNYLEG lesz valami nem szokványos.
És nem. Érdekes módon nem a betegség miatt pánikoltam, hanem a kijárási tilalom bevezétésnek hírétől...
Hogyan éli meg…
Egy pánikbeteg naplója
Énlelő Karantén
Komfortzóna beszűkítése
Hogyan zárd be magad egy lelki karanténba?
Itt előjöhet az alcím alapján az is, hogy miért is lett "Énlelő Karantén" a blog címe. Erről itt olvashatsz.
Szóval, hogyan is jutottam el onnan, hogy bárhova nyugalommal eljutottam bármivel, hajón utaztam, óriáskerékre felültem, libegőztem, fesztiválokon betolakodtunk az első sorba a tömegbe,…
Terápiák sora
Elegem van ebből a helyzetből. Változtatni akarok!
Azt hiszem elérkeztem ahhoz a ponthoz, amikor elkezdek 10 év után úgy igazán foglalkozni ezzel az állapottal.
Most már tudom, hogy lehet címkézni pánikbetegséggel, klausztrofóbiával, agorafóbiával és még kitudja miket aggadhatnék magamra.
Ha belegondolok, egy egész listát írhatnék arról, hogy…
Mit tegyek, ha pánikrohamom van?
Tippek, praktikák a pánikroham tüneti kezelésére
Mióta tudatosodott bennem 10 éve, hogy az első pánikroham nem az egyetlen volt, azonnal tudtam, hogy akármi is van velem, gyógyszert nem szeretnék szedni.
Az évek során több pszichológushoz is jártam, tömérdek alternatív terápián vettem részt és közben rengeteget tanultam magamról és magukról a…
Egy pánikroham története
Kijárási korlátozás holnaptól: Szabadságom korlátozása; szorongás aktiválás és újjászületés?
Ma reggel bejelentették ugye a hírt, hogy holnaptól indul a kijárási korlátozás.
Első reakcióm a szorongás volt, hiszen már vártam, készültem rá, csak éppen a bizonytalanságtól való félelem mégis megvolt. Viszont gyorsan leállítottam magamat és a realitások talaján maradva azt gondoltam, hogy akkor…
Kiút a szorongásból I.
Maslow féle piramis: Fizikai szükségletek
Folytatva az előző bejegyzésemet, ami elég negatív hangulatú, szeretném megosztani a saját megoldásaimat arra a helyzetre, hogy milyen ötletekkel álltam elő az erős szorongásokra, pánikhangulatra.
Elsősorban: Nem hagyhatom, hogy eluralkodjanak rajtam a félelmek és nem hagyhatom, hogy feladjam.…
Első - 2020.03.21.
Ráébredés, félelmek, mániákus fertőtlenítés, klausztrofóbia, kiút keresés
Úgy döntöttem elkezdem.
Ma is annyi minden történt, hogy úgy érzem ezt naplóznom kell és talán a gondolataim, megéléseim segíthetnek másokat is.
Emlékszek, hogy 1 hete kezdtem el igazán komolyan venni a helyzetet a járvánnyal kapcsolatosan. Akkor ébredtem rá, hogy oké hogy eddig láttam a…